Η ποιότητα συζήτησής

Ο τρόπος και η ποιότητα συζήτησής είναι προϊόν μάθησης και ικανότητα λεκτική και πνευματική...
Ο ένας φλυαρεί ακατάπαυστα ...και ο άλλος φτωχαίνει το διάλογο με σλόγκαν και ατάκες ...
ασήμαντες λεπτομέρειες ...απόψεις με ασάφεια ... νύξεις και υπαινιγμούς ...φόβος της απόρριψης ...αμυντικότητα ...και άλλες πολλές παθογένειες μορφές αποτυχίας διάλογου συναντάμε κάθε μέρα που οδηγούν ολοένα σε αυξανόμενες παρεξηγήσεις και φτάνουν την επικοινωνία σε αδιέξοδο....

ένας διάλογος είναι και πρέπει να είναι ...με αρχή ..μέση ...τέλος 
ένας διάλογος είναι και πρέπει να έχει στόχο και αποτέλεσμα ανεξαρτήτως αποδοχής.

Πάμε κόντρα

Ο καθένας από εμάς κρύβει μέσα του τέτοια δύναμη που δεν είναι αντιληπτή ούτε από τον ίδιο του τον εαυτό.

Ο μεγαλύτερος φόβος μας έρχεται όταν κάποια στιγμή ζούμε κάτι που δεν θέλουμε με τίποτα να αλλάξει. 
Όλα αλλάζουν στην ζωή. 
Τίποτα δεν μένει ίδιο.... τα πράγματα ... οι άνθρωποι ... τα συναισθήματα ... οι καταστάσεις ... οι σχέσεις.
Όποιος κοιτάζει προς τα έξω ονειρεύεται ...και όποιος κοιτάζει μέσα του ξυπνάει.

Δεν έχετε πλέον κάτι άλλο να προσφέρετε !!

Δεν έχετε πλέον κάτι άλλο να προσφέρετε !!

Μήπως έχετε  burn out ?

Τι είναι το burn out  ?

Με τον όρο burn out εννοούμε μια εμπειρία μακροχρόνιας σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής εξάντλησης.

Το burn out σταδιακά επιδρά στην παραγωγικότητα και σας στερεί όποια ενεργητικότητα και καλή διάθεση προϋπήρχε γεννώντας την αίσθηση « ότι δεν έχετε πλέον κάτι άλλο να προσφέρετε».

Πόσες λέξεις υποκριτικές την ήμερα λες ?

Πόσες λέξεις υποκριτικές την ήμερα λες ?
Όταν πέφτουν οι μάσκες…είναι αγένεια η λύτρωση  να κάνεις του Χάρου χειροφιλήματα ?
Μπορείς να πεις ότι ο πόνος σε οδηγεί στη φώτιση,.. μα δεν μπορείς να πεις ότι ο πόνος είναι η ίδια η φώτιση. 
Έτσι και οι λέξεις τζάμπα εκφωνούνται, σοφία εν δύναμη, καθόλου στην πράξη.    
Αν τα λογάριαζες καλύτερα !! 
Τότε ...και μόνο τότε ούτε ζώα θα υπήρχαν στα κλουβιά,.. ούτε παιδιά θα ζούσαν στα χρυσά κλουβιά. 
Σώπα, ...
Μη μιλάς σε άδειο στομάχι ...δεν έχει αυτιά να σε ακούσει 
Σώπα πια.

http://psychologestmaher4.wix.com/-psychologist-online

http://psychologestmaher4.wix.com/psychologist

θέμα, ευθύς εξαρχής

Υπάρχουν σχεδόν πάντα κάποιοι στη ζωή σου ... 

στο άμεσο περιβάλλον σου, ίσος και όχι ... Που νιώθεις πως θέλεις να βασιστείς ....θέλεις και φοβάσαι !!

Οσμίζεσαι κάτι μέσα σου .. παρά την απόσταση ..τους αισθάνεσαι πολύ κοντά σου

Υπάρχουν σχεδόν πάντα ερώτησης που βασανίσουν πολλούς και πολλές ...

πόσο απαραίτητες είναι οι πρωτοβουλίες σε μια σχέση ... πόσο ενεργό ρόλο ..πρέπει να πάρει κάποιος πρωτοβουλίες... γιατί ...και γιατί από την αρχή της ?

κάνει κάποιος να διεκδικήσει τα θέλω του ?...να πει για το που κοιτά και ποιο είναι το όνειρο / σχέδιο ζωής του ?

Είναι απαραίτητο να δείξει καθαρά ? ...σχεδόν και να καθορίσει τις επιθυμείς του ?

Είναι απαραίτητο να παίρνει πρωτοβουλίες ?

Να ζεις χωρίς φόβο

Να ζεις χωρίς φόβο....
Να πάρεις τη ζωή στα χέρια σου ... 
Την ευθύνη για όσα έκανες και για όσα δεν έκανες....
Να έχεις τους ανθρώπους κοντά σου για αυτό που είναι ... χωρίς προσδοκίες ...χωρίς σκοπιμότητες ... χωρίς ρόλους.
Να εμπιστεύεσαι το θεό ...
Απεριόριστο ... 
Γιατί προσπαθώντας να τη βάλεις σε καλούπια τη χάνεις μέσα από τα χέρια σου...
Ζωή είναι να παραδίνεσαι ... Να αφήνεσαι ...
Πέρα από φόβους από εγωισμούς ...
Και αν μου πεις ότι ζωή είναι να έχεις ... 
Θα σου πω ότι έχεις δίκιο ... μόνο αν μου πεις ότι όλη σου η περιουσία είναι η ψυχή σου.

Ο Θεός μας λέει: «Εγώ είμαι μαζί σου ... μη φοβάσαι»

Όλα όσα επιθυμείς, βρίσκονται στην απέναντι πλευρά του φόβου.

Κάθε άνθρωπος ανεξάρτητα ηλικίας, κοινωνικής ή οικονομικής κατάστασης κατέχεται από φόβο. 
Ο φόβος είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα, δημιουργεί μεγάλη εσωτερική ένταση και μπορεί να μας παραλύσει,τότε αναπόφευκτα μας οδηγεί σε μη συνετές αποφάσεις και λανθασμένες οικονομικές επιλογές. 

Ο συναισθηματικός φόβος είναι πολλές φορές πιο έντονος και πιο δύσκολος να ξεπεραστεί από το φυσικό πόνο... Και ενώ κάποιος λογικός φόβος είναι απόλυτα δικαιολογημένος ( ακόμη και απαραίτητος ) για την επιβίωση μας – σε υπερβολικό όμως βαθμό μπορεί να φθάσει στη νευρωτική κατάσταση της φοβίας.

Η αυτοδικαιολόγηση

Η αυτοδικαιολόγηση !!!
Το ζήτημα λοιπόν δεν είναι μόνο η υποκρισία προς τους άλλους, αλλά η δικαιολογίες προς τον ίδιο μας τον εαυτό. 

Επινοούμε δικαιολογίες, προκειμένου να μην δούμε το τι συμβαίνει πραγματικά μέσα μας. Θέλουμε να έχουμε καλή αυτοεικόνα και "παραχώνουμε τα σκουπίδια κάτω από το χαλί". 


Η αυτοδικαιολόγηση κρύβει τον εγωισμό μας από τα δικά μας μάτια.

Αυτό σημαίνει αύξηση του υποσυνείδητού μας και όχι μείωση, όπως επιδιώκει ο εσωτερισμός. Το υποσυνείδητό μας διογκώνεται και αυτό που καταχωνιάσαμε μέσα μας θα μας ενοχλήσει όταν το δούμε στους άλλους. Γιατί;

Γιατί μας θυμίζει την κρυμμένη πλευρά του εαυτού μας, αυτή που δεν τολμήσαμε να αντικρίσουμε. Ο άλλος την φέρνει στην επιφάνεια και εμείς τρομάζουμε. 

Αρχίζουμε τότε την κριτική. Τις μάσκες δεν τις κατασκευάζουμε μόνο για τα μάτια των άλλων, αλλά κυρίως για τα δικά μας, προκειμένου - όπως έχει ειπωθεί - να έχουμε μάτια, αλλά να μην βλέπουμε.

Φόβος

Όταν μόνο φοβάσαι ...δεν ζεις ...άπλα νοσήλευσαι
Ο αντίποδας της αγάπης είναι ο φόβος !

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη κρυψώνα από το μέτριο ... 
το Παν μέτρον άριστον ... δεν είναι σωστό !!
ευρέθηκε για τους λίγους ... και λιποτάχτες 

Ακολούθησε το ένστικτό σου

Προσπαθείς να είσαι χαρούμενος ... να βλέπεις τα πράγματα από τη θετική τους πλευρά.... 
θέλεις ... μα δεν μπορείς !
όταν δεν υπάρχει κάτι ... πώς μπορείς να το δεις ?
πιστεύεις, αφήνεσαι να πιστέψεις ... και πάνω που φτάνεις σ'αυτό το καθοριστικό σημείο ....απογοητεύεσαι ξανά....
μήπως είσαι υπερβολικά απαιτητικός ή μήπως είσαι υπερβολικά αφελής ?
τα πράγματα ίσως να είναι πιο απλά ... αν δεν τα κάνεις εσύ περίπλοκα....

ακολούθησε το ένστικτό σου ... κάνε αυτό που κάθε φορά σε κάνει να νιώθεις καλύτερα...
στην τελική, γιατί πρέπει να πιέζεσαι ? 
ποιος είπε ότι πρέπει πάντα να κάνεις υπερβάσεις ?
Είσαι ένας άνθρωπος ... αυτό κάτι σημαίνει...
μοναδικός είσαι ...ξεχωριστός σίγουρα ... μα είσαι επίσης θνητός ...και αν ισχύει αυτό που λένε οι δύσπιστοι ... ζεις μόνο μια φορά....
ζήσε και λίγο μόνο για σένα ! 
από σήμερα ξεκινάμε εεεε .... τώρα λέμε





http://psychologestmaher4.wix.com/-psychologist-online

http://psychologestmaher4.wix.com/psychologist

Η ιστορία της ψυχοθεραπείας

Η ψυχοθεραπεία

Οι απαρχές της ψυχοθεραπείας έχουν τις ρίζες από τους αρχαιότατους χρόνους.

Η ψυχολογική διαταραχή ήταν και εξακολουθεί να είναι πρόβλημα που αντιμετωπίζεται από τον άνθρωπο και πάντα προσπαθεί να βρει μια λύση σε αυτό.

Κατά την αρχαιότητα, στην Αφρική και την Ασία οι άνθρωποι απέδιδαν τους λόγους τις ψυχοπαθολογίας στην οργή των θεών και έτσι η θεραπεία περιείχε τελετουργίες, λαογραφικά στοιχεία, μεταφυσική και μαγεία.

Αυτές οι τάσεις έμενε να συνεχιστούν μέχρι τον ελληνικό πολιτισμό και στη συνέχεια τον Ρωμαϊκό πού ήταν οι απαρχές των ερμηνειών και έμοιαζαν επιστημονικές καθώς είχε επίκεντρο την έρευνα για την ψυχολογική διαταραχή και αντιμετωπίζονταν με χημικές ουσίες.

Θυμός, Οργή και Μανία

Από τα έξι βασικά συναισθήματα: η ευτυχία, ο θυμός, η θλίψη, ο φόβος, η αηδία και η έκπληξη, ο θυμός είναι αυτή η διάθεση που ελέγχεται χειρότερα από τους ανθρώπους.


Ο θυμός αποτελεί ένα φυσιολογικό, συνήθως υγιές, ανθρώπινο συναίσθημα. Όταν, όμως, ξεφεύγει από τον έλεγχό μας και γίνεται καταστροφικός, μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα – στον εργασιακό χώρο, ή στις προσωπικές μας σχέσεις– και γενικώς σε επιβάρυνση της συνολικής ποιότητας της ζωής μας. Επιπλέον, μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε ότι βρισκόμαστε στο έλεος ενός απρόβλεπτου και ισχυρού συναισθήματος.


Ο θυμός είναι το πιο σαγηνευτικό από τα αρνητικά συναισθήματα. Ο αυτό-δίκαιος εσωτερικός μονόλογος που το προωθεί γεμίζει τον νου με τα πιο πειστικά επιχειρήματα για το ξέσπασμα της οργής. Ο ειρμός των σκέψεων (train of thought) που τροφοδοτεί τον θυμό είναι επίσης και ενδεχομένως το κλειδί σε ένα από τους καλύτερους τρόπους αποφόρτισης του. 

Φόβος και άγχος

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα, όπως η χαρά, η λύπη κλπ. Το άγχος είναι μία κατάσταση όπου το μυαλό μας βρίσκεται το ίδιο, και θέτει τον οργανισμό μας, σε μία κατάσταση «συναγερμού» και ετοιμότητας αντίδρασης, σε οτιδήποτε αυτό θεωρεί ως απειλή.
Το άγχος είναι μία λέξη που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε μία κατάσταση, η οποία περιλαμβάνει και συναισθήματα όπως ο φόβος, αναφέρεται όμως σε μία γενικότερη κατάσταση του οργανισμού. 

Κατά αυτόν τον τρόπο μπορούμε για παράδειγμα να πούμε ότι όταν νιώθουμε άγχος για τις πανελλήνιες εξετάσεις που πρόκειται να δώσουμε, υπάρχει «στο κέντρο αυτού του άγχους», το συναίσθημα του φόβου. Στο συγκεκριμένο παράδειγμα, το συναίσθημα του φόβου δημιουργείται από σκέψεις που κάνουμε γύρω από το συγκεκριμένο θέμα.
Σκεφτόμαστε πχ ότι αν δεν πετύχουμε στις εξετάσεις, θα απογοητεύσουμε τους δικούς μας ανθρώπους, ή τουλάχιστον έτσι νομίζουμε. Η σκέψη αυτή είναι ικανή να «δημιουργήσει» το συναίσθημα του φόβου και επομένως να μας βάλει σε μία κατάσταση διαρκούς άγχους. «Υπεύθυνος» για τα συναισθήματα που νιώθουμε είναι ο λεγόμενος συναισθηματικός εγκέφαλος. 

Συναισθηµατική νοηµοσύνη

Τα συναισθήµατα κατέχουν δεσπόζουσα θέση στην αλληλεπίδραση µε το περιβάλλον µας. Επιδρούν στην αντιληπτική διαδικασία και οδηγούν σε αλλαγές στη συµπεριφορά, στην έκφραση του προσώπου και στη στάση του σώµατος. Το συναίσθηµα είναι µια υποκειµενική αντίδραση σε ένα σηµαντικό γεγονός που εκδηλώνεται µέσω φυσιολογικών, εµπειρικών και συµπεριφορικών αλλαγών.

Από τη µία πλευρά το άτοµο σκέφτεται και από την άλλη νιώθει, συνυπάρχουν ο συγκινησιακός και ο λογικός νους,η λογική και η συναισθηµατική νοηµοσύνη.

Τα συναισθήµατα και η σκέψη δηλαδή τελούν υπό καθεστώς αλληλεξάρτησης.